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  • 干货|四种泳姿的水感练习

    游泳攻略常规的摇橹式划水练习的要点是:肘关节要置于肩的前面并保持固定,下巴露出水面,双腿保持柔和的自由泳打腿。在进行向内和向外划水的时候都只用手和小臂,肘关节的稳定对练习的效果至关重要。游泳技巧丨游泳节奏感,你可以这样练!由于每种姿势技术
    发布时间:2019-05-18   点击次数:121

  • 初学自由泳七定律|你值得收藏

    对于没有教练的运动员们来说,最大的挑战就来自于自由泳的动作和动作之间有很多极其细微的差别,而且你很难找到一个能系统性囊括所有技术要领的技巧和方法。到底应该先练哪里?到底怎样练才能提高最快?到底应该如何提高?如下是自由泳应该遵循的最重要的七个
    发布时间:2019-05-18   点击次数:94

  • 游泳的人,都应该参加一次游泳比赛

    夏天快到啦!衣服脱掉!脱掉!游泳去啊!!▼你知道咩?每个泳者都曾臆想过,“穿上性感的小泳衣/裤,我就是这个泳池里,身材最好姿势最赞的那个人。”游泳技巧丨游泳节奏感,你可以这样练!然而!没参加过游泳比赛,你就不会知道原来这么多人都想跟你抢着
    发布时间:2019-05-18   点击次数:136

  • 为什么我使劲打腿,却前进不了?

    打腿的发力和时机的重要性游泳是一项深受大众喜爱的休闲娱乐、促进身心健康的体育活动,游泳不拘于形式与内容,是一项休闲体育。其中打腿是游泳的重要组成部分,游泳打腿是身体伸展动作开出来的一朵花。游泳打腿讲究的是发力和时机,那么怎样做到时机准确,发
    发布时间:2019-05-18   点击次数:70

  • 游泳技巧丨自由泳身体晃动、扭动、上下起伏的原因及解决方法!

    当我们看到别人自由泳的时候,身体像一条笔直的船一样,在水中前进,几乎看不出换气和扭曲,我们都特别羡慕。当我们对自己的游泳没有拍视频的时候可能感觉很好,但是一看视频就发现,身体此起彼伏,左右扭曲晃动。根本不像别人那样优美,一直找不到问题在哪。
    发布时间:2019-05-16   点击次数:215

  • 孩子到底应该几岁开始学游泳?不要乱!

    很多家长询问孩子到底应该几岁开始学游泳?应该给孩子的游泳学习一个什么样的定位?会游为止?还是各种泳姿都学会?看到邻家宝贝漂亮的泳姿十分羡慕,又担心投入太多时间孩子精力不够……各种纠结,各种迷茫。&nb
    发布时间:2019-05-16   点击次数:181

  • 游泳技巧丨 游泳节奏感,你可以这样练!

    教练经常这样说,请注意节奏,请保持节奏,请游出节奏……游泳的节奏真的很重要,掌握好游泳节奏,就能游得远、游得快!良好的节奏,既可以保证动作用力有效、节省,又可以评定技术动作是否合理,并且是掌握正确技术、取得优异成绩的前提条件。在游泳运动中,
    发布时间:2019-05-16   点击次数:49

  • 蛙泳菜鸟级,为什么抬头换气总是下沉?原因在这里!

    我平时在教蛙泳时,老有学员问我,教练,我怎么一抬头,身体就往下沉,我该怎么办?教练这个时候强调最多的一句话,就是:不要怕下沉,因为人体有重量,地球有地心引力,下沉是正常的,我们不是还有双腿吗,蹬蹬腿就上来了。&nbs
    发布时间:2019-05-16   点击次数:202

  • 游泳技术丨成年人学游泳柔韧性是硬伤?几个动作帮你改善

    由于条件所限,许多游泳爱好者是到了成年才开始学习游泳的,所以学习游泳的速度也相应慢得多,需要付出更大的努力。成年人学习游泳过程中,最重要的三个要领是:技术,力量和柔韧性。我们在游泳池可以看到许多泳者很有力量,动作非常用力,全身仿佛有使不完的
    发布时间:2019-04-11   点击次数:133

  • 练好游泳的内功——超直

    超直是游泳的基础,是游泳的内功,可以说没有良好的体态,是无论如何也没有办法游好、游快、游得放松的,希望无论是初学者或者中阶乃至高阶泳者(菲尔普斯的教练也反复强调提升一个泳者水平第一要务便是让其保持良好的形体),无论你游何种泳姿,都要加强超直
    发布时间:2019-04-09   点击次数:151

  • 快!趁着春天,抓紧把游泳学会

    对于不会游泳的新手来讲,水的阻力就是一个最大的障碍,与其和水对抗,不如与之和谐相处。依照以下4个基础步骤——平衡、流线型、重心转移、有耐心的手,让游泳变得更简单。你不是用手来向后推水,而是用手来:(
    发布时间:2019-04-01   点击次数:68

  • 业余游泳爱好者谈长期坚持游泳的神奇效果!

    本人年龄40,游泳30年,业余游泳爱好者。谈谈我自己的感受,希望给年轻的弟弟妹妹参考。以下陈述分先后,越靠前越重要。游泳到底值得花多少钱学?1、有效缓解脊椎、关节压力。绝对有效,而且见效快。每周2次一个月后,就会有明显改善。本人是典
    发布时间:2019-04-01   点击次数:96

  • 干货|提高自由泳速度完整诀窍,“从头到脚”解析

    影响游泳速度的因素有很多,游泳理论与技术也在不断更新。观察世界级优秀选手,往往强在他们有特别突出的技术,很难面面俱到。打腿、划水、节奏和身体形态,这些都是速度提高的组成部分。分析每一个环节,找到自己最有提高空间的部分。【第一条是减小前进时水
    发布时间:2019-04-01   点击次数:117

  • 自由泳的呼吸技术,说得太到位了!

    初学游泳者很少能正确地水中呼气。而几乎所有的中级水平泳者都认为他们做的是正确的呼气,当我们问他们的时候,至少他们是这样说的。他们果真做到了吗?答案是:非常少!甚至在一些高级游泳选手中,也有不少喜欢在水下憋气游。呼吸为什么是一个重要的游泳技巧
    发布时间:2019-04-01   点击次数:73

  • 怎么样才能提高短距离的速度?老司机这样说

    怎样将自己自由泳游得更快是每一个职业运动员和游泳爱好者关心的问题,通过我学习自由泳的体会和参考一些世界级高手的成功经验,我发现他们所有的技术动作都是围绕两个方面展开的,即减少阻力和增加推力,要做到以上两个方面就要做到以下几点:1尽量放松地游
    发布时间:2019-04-01   点击次数:122

  • 仰泳划水不得要领?这篇文章可能可以帮到你

    仰泳的划水要领,看完这篇文章你就会了仰泳是人体仰卧在水中进行游进的一种泳式,也是一种历史上比较久远的游泳姿势。最初的仰泳据说是泳者在游泳中仰卧漂浮,借以在水中休息,后来逐渐发展成为竞技仰泳。划水动作是推进身体前进的主要动力。仰泳的划水动作从
    发布时间:2018-12-03   点击次数:165

  • 如何练就不用呼吸换气的的游泳技巧?不存在的

    游泳中关于呼吸的那些事儿想必很多学游泳的朋友都有呼吸换气的问题,游泳动作姿势都很标准,在水下什么动作都没问题,但是一旦加上呼吸换气的动作,就全都乱套了,很多人会请教教练,有没有什么简便快捷,不用呼吸换气的技巧,大多教练都会呵呵一笑告诉你,不
    发布时间:2018-12-03   点击次数:165

  • 游泳速度太慢,除了体力,更多是这些不容忽视的误区

    你是不是做了以下的误区呢?游泳学了这么久,不管是蛙泳、自由式为什么比别人游的慢?往下看,你是不是走进了游泳的误区?划水时机过早如果一个棒球运动员出手太早,会错失击球最佳时机。游泳划水太早,会损失很多推进力。身体出发滑行时,手臂尽量贴近水面,
    发布时间:2018-12-03   点击次数:118

  • 又双叒叕分享一个狂瘦十几斤的游泳秘籍,拿好不谢

    小腰精,大腰怪游泳是一个快速燃烧脂肪,减肥的好方法,还能塑造好身材,练肌肉。如今,有人利用游泳,一个多月瘦了12斤,你心动了没有,你想做小腰精还是大腰怪?快来看看她的秘籍吧!1、分段练习游泳像专业游泳选手训练一样,将游泳分成四节,节与节之间
    发布时间:2018-12-03   点击次数:78

  • 蛙泳的时候身体会左右倾斜,这是什么问题?

    蛙泳改怎么矫正身姿?有些喜欢蛙泳的游泳者经常抱怨自己蛙泳的姿势非常奇怪。游泳的时候身体就像木板一样倾斜无法保持平衡,漂个4~5米身体就会开始慢慢往下沉等等一系列的问题,这些问题难道只是因为大家游泳的时候浮力太差了吗?蛙泳一般常见的错误腿收蹬
    发布时间:2018-12-03   点击次数:295

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