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游泳教练培训班告诉您游泳搞懂这六个字,想不快也难!

游泳教练培训班告诉您游泳搞懂这六个字,想不快也难!

发布日期:2020-03-06 作者:北京蓝天大洋国际游泳学院 点击:

    但凡说“我游泳不求快,只是为了健身,所以技术上的事情不用与我说……”这样的泳友,在实际中也碰到过很多,总是将游泳只为了健身挂在嘴边的人,其实他的本意还是想快的,只是那技术学起来真的好像有点难!今天小编带来了六个字“高、平、直,窄、细、长”,游泳时我们讲究的是用同样的力量获得的最大效果,也就是平日里所说的效率!说到效率肯定离不开这六个字。让我们跟着游泳教练培训班来看看是哪六个字。


    “高”是指的我们在水中的位置,游泳时我们应该保持在水面上,或者说尽量的靠近水面,从头到脚都要保持较高的位置,这样才能将我们移臂收腿时产生的阻力降到最低,把划水踢水时的动力最大化!大家都知道穿着胶衣游泳速度就会快很多,主要就是因为人浮在水面上!

    “平”是指我们在水中的身体姿态,保持水平俯卧,或者水平躺卧,这样能很大程度的减少我们在前进过程中的形状阻力,阻力面越小,当然我们前进时的阻力就越小了。要是我们在游泳的时候,身体是一个斜面前进的,那么身体对水的阻力是非常大的,想快也不太现实!


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    “直”是指超直属于游泳的内功,是提高游泳技术的关键、贯穿所有泳姿的主线。直的练习对于业余游泳爱好者尤为适宜。通过超直练习泳者能充分伸展身体各部位,把流线形做好,进而改进泳姿,游得矫健、轻松,游得快。设想,如果你的手臂伸得远推水更彻底、身体收紧保持水平阻力小,仅仅凭这些就能比过去游得流畅游得快。


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    “窄”这里的窄是指我们在水中穿梭时我们所能保持的最小的横截面,也是为了减小我们的形状阻力,蛙泳划臂时的耸肩动作,蛙泳腿保持在身体截面内完成,自由泳中身体的左右转动,都是为了让你的身体保持更窄的横截面,从而减小你的阻力。


    “细”是指游泳者的身材,身材越面条,阻力面越小,前进也就越省力。


    “长”这里的长是指游泳者的手臂长度,“一寸强一寸强”在现今很多的运动领域都很重要,但是如果手臂长度相同的情况下,这个长指的就是划水长度了,有些人可能会问了,难道同样的手臂划水长度不一样吗?答案显而易见,同样的自由泳划水,有些人划到肚子的位置就出水了,有些人划到大腿外侧,很显然谁长谁短就不用多说了,当然在手入水时,游泳运动员都会有一个向前送肩的动作,也是为了增加划水长度。


    只要能做到这六个字,你就能深切体会这一切,你也肯定在游泳水平上提升到了层次!


(图文来自网络,若侵权请联系我们删除)


    北京蓝天大洋国际游泳学院成立于2006年,是"零"基础救生员、教练员游泳技术、理论、教学实践培训基地。学院依托公司旗下的一支高水平教练团队;12余年来积累的教学实践精华课程;实现从“零”基础学习游泳技术到职业鉴定站考试的一站式教学体系。

    多年来一直专注 于游泳的教学、训练、研究。拥有一支高水平的专业游泳教学、研发、营销团队。

    公司旗下的游泳俱乐部开办十余年来,累计培训学员35000余人,在北京城北地区市场占有率高达70%以上,100%安全教学,拥有良好的信誉和口碑!



    2018年北京市水上运动协会授予:蓝天大洋国际游泳学院~救生员、教练员职业培训基地。

    欢迎到校参观考察,蓝天大洋助您梦想起航!!实现教练梦想!

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    国职游泳救生员,教练员证

    本证为劳动者从事相应职业(工种)的资格凭证,并作为境外就业、对外劳务合作人员办理技能水平公正的有效证件。


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