三中三复式计算公式-四个号码复式三中三-发财宝典三码中特

新闻分类

师资实力

联系我们

北京蓝天大洋国际游泳学院

联系人:赵老师

电   话:19910638958

邮   箱:285149884@qq.com

网   址 : downloadfacebooklite.net

校 区1: 


校 区2:



游泳教练培训班告诉您蛙泳的发力点,原来在这环节呀…

游泳教练培训班告诉您蛙泳的发力点,原来在这环节呀…

发布日期:2020-02-20 作者:北京蓝天大洋国际游泳学院 点击:

    蛙泳是四种泳式中技术细节要求最高的泳姿,它的前进,75%靠蹬腿来完成,只有25%是依靠手部力量来前进的。因此,如何合理使用腿和手部动作成为蛙泳最关键的技术要点。

    今天游泳教练培训班与大家一起来聊聊蛙泳技术中的发力点,蛙泳关键的发力点有两处:分别是“分手、抬头”发力点和“伸手、低头”发力点。掌握准确的发力点对提高蛙泳技术很有帮助。

北京游泳教练培训


    第一个发力点:臂前伸外划分手处

    这一点是蛙泳动作的开始,分手发力就是常说的前屈肌群发力,分手、抬头同时进行,同时用力,随即抱水,由头部肌肉紧张过渡到腰部肌肉群紧张,使得两处力量都达到最大,利用合力就可以很快把身体拉高,积蓄下来一定的势能。

    第二处发力点:伸手、低头、蹬腿时

    这是蛙泳动作周期中的速度高峰,腿开始在动作中起主要推进作用,而这时候要求低头、伸手,在蹬腿的速度达到最快之前,使上半身处于流线型,这样就更利于充分发挥腿部的作用。低头要快,有利 于将身体拉起来后所得到的势能转化为向前的冲力。

    “分手、抬头”发力点和“伸手、低头”是利用人体生理上的用力顺序,通过上部肌肉群引导腰腹肌肉次序用力。用类似鞭打动作使能量传导积蓄,最后达到脚部。


北京游泳教练培训


    当然,大家的练习蛙泳的过程,最好时刻的提醒自己多注意使用腰部的力量。能好好的用上腰作为前进的动力,你不但可以游得更快,而且更为轻松。


(图文来自网络,若侵权请联系我们删除)



    北京蓝天大洋国际游泳学院成立于2006年,是"零"基础救生员、教练员游泳技术、理论、教学实践培训基地。学院依托公司旗下的一支高水平教练团队;12余年来积累的教学实践精华课程;实现从“零”基础学习游泳技术到职业鉴定站考试的一站式教学体系。

    多年来一直专注 于游泳的教学、训练、研究。拥有一支高水平的专业游泳教学、研发、营销团队。

    公司旗下的游泳俱乐部开办十余年来,累计培训学员35000余人,在北京城北地区市场占有率高达70%以上,100%安全教学,拥有良好的信誉和口碑!



    2018年北京市水上运动协会授予:蓝天大洋国际游泳学院~救生员、教练员职业培训基地。

    欢迎到校参观考察,蓝天大洋助您梦想起航!!实现教练梦想!

    北京市水上运动协会授予

    蓝天大洋国际游泳学院

    零基础救生员、教练员职业培训基地。


北京游泳教练培训


    国职游泳救生员,教练员证

    本证为劳动者从事相应职业(工种)的资格凭证,并作为境外就业、对外劳务合作人员办理技能水平公正的有效证件。


相关标签:游泳教练培训班,游泳教练培训机构

最近浏览:

在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址
天线宝宝第一高手论坛-tt538天线宝宝开奖结果-天线宝宝论坛精选资料专区-天线宝宝论坛492cc 正版管家婆一句赢大钱-www管家婆27735com-管家婆小鱼儿论坛心水 九龙心水三肖永不改料-九龙心水525757com-九龙老牌图库彩图大全 本港台现场报码直播j2-本港开奖结果现场开码-本港台现场搅珠直播 澳门123696com开奖结果-626969cc澳门资料大全-2021澳门合彩开彩结果